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Sunday, July 20, 2014

Moves - 跑步的好帮手

这几个月来胖了5kg,不是开玩笑,没去秤一下还不察觉事态严重。这种渐进式胖法防不胜防,不知不觉吃多了,腰围变大了,脸蛋圆了,眼睛变小了,就像一粒正在充气的气球,慢慢膨胀着...

BMI 24.8, 再多0.1就陷入肥胖区了,身体经常容易累,尤其是稍微运动以后,健忘害怕肥胖,主要还是因为家族史里有糖尿和心脏病的记录。

这年头还是要防着这些,家里有老有小,不好玩笑,于是,就某天,突然之间,健忘下定决心要瘦回来。

为了减掉多余的重量,健忘上个月开始勤做运动,不过运动其实不局限于特定时间,一般的步行,可以让我们更健康,一天10k步数已经是个让自己健康活着的好运动。

既然每天步行10k步对健康非常好,自是理所当然地被健忘设立为目标,有了目标,要怎样检查自己每天是否达标呢?这是一个挺费思量的问题。

当然,闭门造舟肯定不好,所以健忘特别向一些运动老手取点儿经。

其中一个值得在这里分享的东西,就是测量自己每天步行和跑步步数的仪器 - 智能手机。

其实很多人都知道,大多数大腕牌智能手机里有测量器,可以凭震动和移动来评断我们的步数,甚至卡路里,然而,这个功能需要3个条件来成就:
1. 一个可以启动并记录的Apps
2. 开启位置定位
3. 跑步时带着手机

健忘用的Apps是Moves。


Moves的主要功能,是记录我们一整天的步数,包括识别跑步、步行甚至驾车的分别,并配合时间来计算出我们在运动中所消耗的卡路里。

此外,为了让我们确认步行的距离,Moves会记录我们的行程图,以及所耗的时间,喜欢户外跑步的朋友甚至可以通过这些数据运算出自己的跑步速度, 以观察自己的体能状态。

卡路里这东西不好说,都是大概算出来的数据,当真不得,健忘比较喜欢的是该Apps的对比功能。对比功能中有天对天和星期式两种,如果你觉得从Apps的图面上看还不够精细,其实,你还可以上网下载所有数据,以作更详细的分析。

这Apps是免费的,分析的部分,自然是最基本的数据,我们要自己处理,不过现在Microsoft Excel分析简单数据也相当方便,用惯电脑的新生代而言,不会觉得复杂。

唯一的弱点是,因为开着定位功能,手机的耗电量很大,搞不好一天里要充上几次的电,电池很快就收工了。

有趣的是,这个Apps也能够记录我们一整天的行程,就算驾着车兜风,都会被记录下来,这对一些在外头“偷吃”的朋友来说,肯定不是什么好消息,因为只要太太拿起来一看,完了,一目了然,呵呵~

不晓得这算不算另一个弱点?







 

2 comments:

  1. 不做亏心事,不拍太太查。

    再说,你胖了后还是很帅!

    ReplyDelete

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